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ココロとカラダのハッピー通信

ココロとカラダのハッピー通信


ダイエット方法も変わる? 下半身太りの種類とは

ダイエット方法も変わる? 下半身太りの種類とは

「下半身太りしている!」 こんなお悩みを解消しようと、やみくもにダイエットしても成功しにくいです。

なぜなら、下半身太りには大きく分けて3種類があり、ダイエットする際はその種類によって方法を変える必要があるからです。
効果的なダイエットを行うためにも、まずは自分の下半身太りの種類を知りましょう!

女性だけじゃない! 男性にもある更年期障害とは?

女性だけじゃない! 男性にもある更年期障害とは?

「更年期」と聞くと「女性が発症するもの」というイメージを持つ方が多いです。
しかし、男性にも更年期障害があります。

男性と女性では更年期障害の症状に違いがあり、きちんと知っておかないとパートナーとの不仲の原因にもなりかねません。
健康的な毎日のためにも円満な生活のためにも、男性の更年期障害について知っておきましょう!

これって疲れ? それとも老化!? かすみ目の原因と対策

これって疲れ? それとも老化!? かすみ目の原因と対策

私たちの生活は長時間のパソコン作業や携帯ゲーム、携帯電話やスマートフォンなど、眼を酷使する物にあふれていて、知らず知らずのうちに目に負担がかかっています。
視界が全体的にぼやけてしまったり、部分的にくもってよく見えなかったりする「かすみ目」は、現代人にとって厄介な症状です。

さらに、目がかすむと私たちは「もっとよく見よう!」と眼筋を酷使してしまうので、かすみ目は目の疲れをますます促進させて、ひどい目の痛みや重い頭痛、頑固な肩こりなどの症状を引き起こすきっかけにもなってしまいます。

加齢だけじゃない? 筋力が低下する3つの原因とは

加齢だけじゃない? 筋力が低下する3つの原因とは

年齢を重ねると、若いころに比べて疲労が溜まりやすくなったり、風邪をひきやすくなったり体力の衰えを感じることが増えてきます。
これは、筋力の低下が影響しているといわれています。

軽くみてはいけない筋力の低下ですが、これは加齢のせいだけではありません。
そこで今回は、加齢以外にどのような理由で筋力が落ちてしまうのか、その原因を探っていきましょう。

心から健康を取り戻す「アンガーマネジメント」の魅力とは

心から健康を取り戻す「アンガーマネジメント」の魅力とは

理不尽な目にあった時や自分と違う意見に触れた時など、ついつい感情に任せて怒ってしまうことがありますよね。
後になってから「あの時怒らなければよかったかな……」と後悔することもあります。

そんな時に知っておきたいのが、今話題の「アンガーマネジメント」です。
「怒り」という感情に向き合う方法であるこの「アンガーマネジメント」がなぜ今人気なのか、その魅力に迫ります。

万病に繋がる「冷え性」のリスクとは?

万病に繋がる「冷え性」のリスクとは?

女性の多くが身に覚えのある「冷え性」。
最近は男性でも悩まされているという方が多く、今や現代病の1つといっても過言ではありません。

とはいえ、常に体が冷えていると慣れてしまって「たかが冷え性」と思ってしまうこともありますよね。
しかし、冷え性が体に及ぼす影響は私たちが思っている以上に大きなものなのです。
万病の元になりかねない冷え性のリスクについてお話しします。

人気シード3選の特徴とおすすめの食べ方とは?

人気シード3選の特徴とおすすめの食べ方とは?

最近話題になっているチアシードですが、他にもいろいろな種類のシードがあります。
シードは栄養満点で、ダイエットや美容にも良いということが魅力です。

チアシードの他におすすめのシードを2つ取り上げ、特徴と食べ方についてご紹介します。

更年期に起こる生理不順の原因と3つの対処法とは?

更年期に起こる生理不順の原因と3つの対処法とは?

生理不順を経験したことのない女性でも、更年期が近づくと生理不順に陥りやすくなります。

生理不順を経験したことがない方は、どのように対処すればいいのか戸惑ってしまうかもしれません。

ここでは、更年期に起こる生理不順の原因と対処法についてご紹介します。

早いと30代後半から? 更年期って何歳から始まるの?

早いと30代後半から? 更年期って何歳から始まるの?

「更年期」と聞くと40代後半から50代前半のものと考えがちですが、最近では30代後半から40代前半までの女性が更年期障害に悩まされるケースが増えてきました。

ここでは30代後半から訪れる「プレ更年期」についてご紹介します。
女性は閉経を挟んだ約10年間に更年期障害があらわれます。
日本人の場合、40代後半から50代前半で多く、卵巣機能の低下により体のほてりやのぼせ、イライラなどの症状があらわれるのが一般的です。

ソラレンに要注意!? シミをつくり出す食べ物

ソラレンに要注意!? シミをつくり出す食べ物

健康的な肌を保つためにビタミンCを多く含む食品を食べているという人は珍しくありません。

しかし、積極的に野菜や果物を食べることで、かえってシミができやすい状態を作り出している恐れがあるのです。

その原因は、食べ物に含まれるソラレンという成分。
ここではソラレンの性質と、それを多く含む食べ物について紹介します。





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